Bawang Manis

Ramai dah biasa dengar perkataan kalori. Tapi, hakikatnya ramai tak tahu nak kira kalori. Banyak info tentang kalori yang kita boleh dapat dekat internet. Tapi, kiraan kalori tak semudah yang terpapar di internet. Kiraan ni lebih kompleks daripada apa yang difikirkan dan ia dipengaruhi banyak faktor; porsi makanan, jenis lauk, cara memasak dan lain-lain. Jadi, untuk beginner yang nak diet.. Boleh start dengan amalkan pinggan suku-suku separuh. Bila dah boleh adjust cara makan dengan suku-suku separuh baru kita kira kalori. Baru cun. Sis Bawang, Pro main kira-kira kalori  🍚

Masa musim raya ni ramai self-claim nutrition coach bagi tips macam mana nak maintain berat badan lepas puasa. Ye lah.. mana taknye. Kan dah susah-susah turun berat masa bulan puasa. Sis Bawang ada terbaca post abam coach ni..Menarik tips dia tau.. Dia cakap masa raya elakkan air gas dan banyakkan air yang kopi atau teh. Katanya air gas banyak sodium. Sodium buat badan simpan air banyak, jadi nanti berat naik. Air kopi atau teh pula bersifat keluarkan air dalam badan. Atau dalam bahasa sains adalah diuretic. Jadi, kalau banyak minum kopi dan teh, nanti berat akan turun sebab air dah keluar. . Nampak tak persamaan kedua-dua tips ni? Tak nampak? Tak pe.. Sis Bawang bagi jawapan. Jawapannya keluar masuk air dalam badan. Kita nak kurus bukan dengan kurangkan air dalam badan tapi nak kurangkan berat lemak. Allah dah set 60% daripada berat badan manusia adalah air. Ini untuk memastikan system badan kita berjalan dengan lancar. Kalau air dalam badan kita kurang, otak...

Bila cakap pasal diet, norma orang kita akan cakap diet nak kuruskan badan atau weight loss. Diet dan weight loss memang tak boleh berpisah. Banyak jenis-jenis diet bersepah dekat internet ni. Contohnya, Atkins diet, Intermittent Fasting, Poleo diet, Military diet dan macam-macam lagi. Tapi, ramai sebenarnya tak faham apa maksud diet sebenarnya. Diet adalah cara pemakanan seseorang baik orang tu sihat atau tidak . Diet boleh bertukar mengikut faktor kesihatan masing-masing. Sebab tu lah ada dietitian dan nutritionist yang bertanggung jawab untuk memastikan awak-awak tahu cara pemakanan yang betul mengikut status kesihatan. Atkins diet sesuai tak untuk weight loss? Nak cerita pasal diet apa yang sesuai untuk weight loss, kena tahu prinsip asas dulu. Senang je. Ingat formula ni; ABCD +MV 1. AB | Adequacy (cukup) dan Balance (seimbang) First rule. pastikan kita makan dengan cukup untuk menampung keperluan badan supaya badan kita dapat melakukan kerja-kerja yan...

Assalamualaikum, Selamat datang ke blog Sis Bawang yang tak seberapa ni. Tuan badan baru nak berjinak dengan dunia journalism. Awak- awak yang berminat pasal diet dan nutrition, sis mengalu-alukan sangat untuk follow blog ni atau Facebook sis  @bawangmanis . Masyarakat kita banyak silap faham tentang konsep diet. Tak kira diet untuk kurus atau cara pemakanan untuk orang sakit. Sis penat dengar tips-tips daripada self-claim 'pakar pemakanan', online coach dan sebagainya. Buat tu buat ni confirm hilang 10kg seminggu. Mana datang nombor ajaib tu pun tak tahu. Jadi nanti sama-sama lah kita membawang ya.. Sincerely, Sis Bawang Yang tak ada kawan nak membawang 😂